jakoさんち☆夢のマイホーム☆

念願の我が家が完成し、ホッコリ出来る時間をお届けします

ブログ初心者のため、こちらも日々学習中・・・

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歩く

職場の健康診断の結果が出ました…



去年と同じく胃が要精密検査

と、いうことで胃カメラですな



一回、胃潰瘍になるとレントゲンでは

毎年ひっかかるらしい



あらたに

血中の悪玉コレステロールが要精密検査…


尿酸値と最低血圧が要観察…



インターネットで調べたところ、

悪玉コレステロールも尿酸値も血圧も

体重を落とせば改善するみたい



と、いうことで

お盆の終わりと共に

暴飲暴食を止め、

体重減を目指します


ここ数ヶ月、体重が増えたのも自覚してたこともあるし…


食事制限(ご飯の量を減らす)、

そして運動ということで

今日からウォーキングを開始です
歩く



10年ほど前にも

ウォーキングで8キロ減量したこともあるんで

今回も3ヶ月で8キロ減が目標です


健康で長生きのためには、努力が必要ですな…




息子も今日は沢山歩いたようです

炎天下を2時間…

荘内大祭があり、中学生が行列に参加したようです
行列に
↑カメラ目線でキメる息子  


※行列参加者には、後日2千円のごほうびがあるらしい

でも、図書券で…







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この記事に対するコメント


jakoさんが・・・お家でビールを飲まないとはビックリです、丸太小屋のウッドデッキに出てお気に入りのイスに座って・・・好きな曲を聴きながら・・・冷たいビールを美味しそうに飲んでるイメージが(勝手に想像してスミマセン)、自分も今日は早めに仕事が終わったので・・・久しぶりにウォーキングして汗流しました・・汗を流した後のビールはやっぱり美味い(笑い)
【2011/08/17 21:15】 URL | SAMU #- [ 編集 ] top


SAMUさん、どうもです

アドバイスありがとうさま! 一応、涼しい夕方にやってますよ(^0^)/
今夜は夕飯一時間後に、職場まで往復してきましたよ
4キロ位かな
時間にして40分弱でした

明日からはチャリから徒歩に通勤方法を変えるつもりです


俺の場合、ダイエットの先にあるのは悪玉コレステロールと尿酸値、血圧を下げることなんですよ
食事療法だけでは、体重は落とせても、運動しないと限界があるんで…

ちなみにお酒は週末しか飲んでませんよ&ビールは家では飲んでないよ(笑)

【2011/08/16 21:35】 URL | jako #- [ 編集 ] top


暑い日のウォーキングは・・・要注意ですよ!
実は自分も3キロ位ですがウオーキングをしてますが・・・夏場は休んでますよ、また涼しくなったら始めます・・・ダイエットよりはH-Dに長く乗りたいので体力づくりが目的です(笑い)
jakoさんはダイエットが目的みたいですが、ビールを止めて炭水化物を減らせば・・・体重が減ると思いますよ!
【2011/08/16 21:26】 URL | SAMU #- [ 編集 ] top


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